för mycket stress i ditt liv
Visa medkänsla om du vill att andra ska vara lyckliga. Om du själv vill vara lycklig, visa medkänsla.
Dalai Lama
STRESSHANTERING
Några konkreta tips för dig som upplever stress:
■ Stanna upp i 2 min, andas med långsamma andetag. Skapa närvaro genom att uppmärksamma 3 saker i din omgivning.
■ Minska på intryck
■ Gå och prata långsamt
■ Förenkla det som går att förenkla. Simplicity.
TELEFON/ONLINE
För dig som vill erbjuda din personal samtal finns även möjlighet att samtal via telefon. Det är tidseffektivt och för vissa passar den samtalsformen bättre.
Stödsamtal som förenklar livet
Beroende på behov kommer vi överens om antal gånger och vilken form.
1. Individuellt eller gruppsamtal
2. Samtal på plats i er lokal, min lokal, via skype eller walk and talk
3. 3-5 gånger
4. Temaförslag: förändring, självkänsla, bli mer trygg i sig själv, relationer, kommunikation, sorg, riktining i livet.
Samtalen bidrar till:
- Ökad trygghet och tilit till sig själv och de förändringar som sker.
- Klarhet i riktining och önskan med livet.
- Stärkt självkänsla och ökad trygghet till den egna förmågan.
- Acceptans kring nuläge och situation (även när målet är förändring)
- Balans och harmoni mellan livet olika delar.
- Insikt om egna styrkor och förmågor.
- Förbättrade relationer.
- Mod att vara sann.
- Tydligare kommunikation.